Yemek Tariflerim
Pratik Ölçülerle Hazırlaması Kolay,Türk ve Dünya Mutfağından Pasta,Kek,Çörek,Yemek Tarifleri
Toggle navigation
Menü
AnaSayfa
Sağlık Köşesi
Sağlıklı Beslenme
Besinler
Besin Öğeleri
Nedir ?
Zayıflama Yöntemleri
Püf Noktası
Pratik Ölçüler
(current)
Bitkiler ve Sağlık
AnaSayfa
>>
Besin Öğeleri
Besin Öğeleri
Yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için gerekli olan besin öğeleri 6 grupta
toplanır.
1-
Karbonhidratlar
2-
Yağlar
3-
Proteinler
4-
Vitaminler
5-
Mineraller
6-
Su
Doğru beslenme
, metabolik hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı yaşamın ön
koşullarından biridir.
Kişilerin kalori gereksinimlerine göre hazırlanması gereken beslenme programları;
% 60 karbonhidrat,
% 25 protein
% 15 yağ içermelidir
ve günde 1,5 - 2 lt su tüketilmelidir.
Dr. Nezahat Sözer ORHAN'ın Sağlıklı Beslenme adlı Kitabından Alınmıştır
Kategoriler
Yemek Tarifleri
Pilav ve Makarna Tarifleri
Çorba Tarifleri
Hamurişi Tarifleri
Tatlı ve Pasta Tarifleri
İçecek Tarifleri
Salata ve Meze Tarifleri
Diğer Tarifler
Webmaster